Is kos jou BFF in tye van stres?

Laat angs-geteisterde situasies jou na jou gunsteling trooskosse hardloop?

Dan is dit tyd om hierdie neiging in jou lewe om te keer en jou op 'n gesonde eetplan te kry!
Hierdie 8 weke lange reis sal jou op 'n avontuur van selfontdekking neem waar jy 'n skatkis van gereedskap sal opgrawe om beheer oor jou emosionele eet te herwin en uiteindelik die lewe te geniet.

Wat is ingesluit

lesse

8 Weeklikse lesse by jou e-pos afgelewer

Opdragte

Innemende huiswerkopdragte

Facebook

Privaat Facebook-groep vir vrae, interaksies en ondersteuning

E-pos

Onbeperkte e-pos ondersteuning

Vergaderings

Weeklikse groep virtuele vergadering om die lesse en jou vordering te hersien (aangeteken)

Jy sal die aanspreeklikheid, wenke en gereedskap ontvang om jou deur hierdie transformasie te kry.

Les Onderwerpe

Die belangrikheid van bewustheid

Herken en wees bedag op jou snellers

Verstaan hoe stres jou emosies en gedrag beïnvloed

Identifiseer jou stressors en hoe kortisol jou liggaam beïnvloed

Bou jou emosionele eetgereedskap

Boeke met raad oor hanteringsvaardighede, tegnieke om jou deur 'n emosionele eet-episode te help, en alternatiewe om kos te soek

Om goedheid bo kos te kies om 'n emosionele leemte te vul

Jaag vreugdes, passies en jou doel na

7 Dae Herstel

Gesonde eetgewoontes en fisiese aktiwiteite

Handel slegte gewoontes vir goed

Gesonde gewoontes om negatiewe gedrag te vervang

Om JOU te prioritiseer

Die belangrikheid van "my tyd"

Sit dit alles saam

Besin oor wat jy oor jouself en jou nuwe gereedskap geleer het