top of page
Is kos jou BFF in tye van stres?
Laat angs-geteisterde situasies jou na jou gunsteling trooskosse hardloop?
Dan is dit tyd om hierdie neiging in jou lewe om te keer en jou op 'n gesonde eetplan te kry!
Hierdie 8 weke lange reis sal jou op 'n avontuur van selfontdekking neem waar jy 'n skatkis van gereedskap sal opgrawe om beheer oor jou emosionele eet te herwin en uiteindelik die lewe te geniet.
Wat is ingesluit
lesse
8 Weeklikse lesse by jou e-pos afgelewer
Opdragte
Innemende huiswerkopdragte
Privaat Facebook-groep vir vrae, interaksies en ondersteuning
E-pos
Onbeperkte e-pos ondersteuning
Vergaderings
Weeklikse groep virtuele vergadering om die lesse en jou vordering te hersien (aangeteken)
Jy sal die aanspreeklikheid, wenke en gereedskap ontvang om jou deur hierdie transformasie te kry.
Les Onderwerpe
Die belangrikheid van bewustheid
Herken en wees bedag op jou snellers
Verstaan hoe stres jou emosies en gedrag beïnvloed
Identifiseer jou stressors en hoe kortisol jou liggaam beïnvloed
Bou jou emosionele eetgereedskap
Boeke met raad oor hanteringsvaardighede, tegnieke om jou deur 'n emosionele eet-episode te help, en alternatiewe om kos te soek
Om goedheid bo kos te kies om 'n emosionele leemte te vul
Jaag vreugdes, passies en jou doel na
7 Dae Herstel
Gesonde eetgewoontes en fisiese aktiwiteite
Handel slegte gewoontes vir goed
Gesonde gewoontes om negatiewe gedrag te vervang
Om JOU te prioritiseer
Die belangrikheid van "my tyd"
Sit dit alles saam
Besin oor wat jy oor jouself en jou nuwe gereedskap geleer het
bottom of page