Clean & Lean Logo

Hoe jy 'n gesonde, sterk, fikse liggaam kan kry waaroor jy goed kan voel binne so min as 6 weke... Selfs met 'ou' beserings, of 'n 'stadige' metabolisme!

Geen foefies of valse beloftes nie, net 'n regte kos-eetplan, doeltreffende oefensessies en die resultate wat jy verdien
 
Moeg om net soos 'bla' te voel?

 

Die lewe gebeur. Ons kry dit.

 

Miskien kan jy hiermee verband hou.

 

Die afgelope naweek het jy besluit om iets te doen om soos 'bla' te voel. Jy was maar siek en sat om siek en sat te voel. Jy was moeg daarvoor om siek, ongesond te voel en moeg om te voel dat jy 'n bietjie meer ronddra as waarmee jy gemaklik is.  So, jy het besluit dat jy HIERDIE WEEK iets daaromtrent gaan doen. Ek bedoel, jy was vroeër gesond, fiks en gesny, so sekerlik kan jy dadelik terugkom. Maklik?

 

Jy gaan na die gimnasium, gaan op 'n vinnige dieet van jogurt, 'n paar amandels, miskien 'n paar van daardie honderd kalorie-happiespakkies net om te vind dat jou liggaam nie die pluis laat val soos 'n paar jaar gelede nie... frustrerend!

 

Na 'n week van konynkos om eindelose ure op die elliptiese te spandeer en geen resultate te sien nie, skree jy uiteindelik naak op jouself, dan gaan jy 'n draai roomys en Franse roosterbrood aan en rasionaliseer vir jouself dat jy 'n paar pond verloor en ' gesond' is in elk geval net te moeilik en 'n mors van tyd. Behalwe as jy gesond was, kon jy nie die skyfies en salsa en die pizza eet waarvan jy hou nie... en dit sou net suig.

 

Ek bedoel om 'n maer maag te hê is nie SO belangrik vir jou nie, het jy al ooit gevulde korspizza probeer? (Hier moet ons 'n bietjie hard rasionaliseer, nie waar nie.)

 

Ek is hier om vir jou te sê dat dit NIE jou skuld is nie.

 

Dit gebeur met ALMAL wat ouer word. Ek bedoel nie ouer as om jou AARP-kaart te kry nie, maar ouer soos in het jy nie meer soveel vrye tyd soos jy in jou 20's gehad het nie. Jy het kinders, 'n verband, 'n baas, verantwoordelikhede en jy het jouself in daardie tyd op die agtergrond geplaas. Jy het van alkohol babelaas na KOS babelaas (of albei) gegaan... nou hang jou maag amper oor jou broek.

 

Jy onthou hoe om te oefen, maar dinge voel net nie meer dieselfde nie. Dinge is stywer, gewrigte kraak 'n bietjie meer, jy het 'n paar ouer beserings en dalk is jou metabolisme stadig.

 

Jou liggaam is anders as wat dit 'n paar jaar gelede was en jy is gereed om 'n verandering te maak, maar net nie seker waar om te begin nie.

Jy wens dat jy net 'n plan kon hê van wat om te doen, want as jy 'n plan het, gaan jy dit doen! Plus... net om iemand vir jou te vertel wat jy kan en nie kan eet nie, sodat jy kan ophou om die "watter kos kan ek nie vandag eet nie" raaispeletjie te speel.

As jy met ENIGE daarvan kan vereenselwig, het ek dalk 'n oplossing vir jou...

Geen foefies of valse beloftes nie, net 'n regte kos-eetplan, doeltreffende oefensessies en die resultate wat jy verdien
 
Moeg om net soos 'bla' te voel?

Hoe jy 'n gesonde, sterk, fikse liggaam kan kry waaroor jy goed kan voel binne so min as 6 weke... Selfs met 'ou' beserings, of 'n 'stadige' metabolisme!

Waaroor gaan die 6-week Clean & Lean Transformation Challenge?

Wat resultate betref, het ons die perfekte formule vir jou om op jou beste te lyk en te voel sonder vervelige kardio- of oorbeperkende diëte.

METABOLIESE KRAG-OPLEIDING

Jy hoef net 5 dae per week te oefen.

  • 2 Dae Metaboliese Kondisionering Oefening

  • 2 Dae Krag-oefensessie

  • Mobiliteitsreeks (word enige dag uitgevoer as die ander oefensessies nie geskeduleer is nie)

 

'n Middelvlak stel oefeninge word voorsien met regressies (verminderde moeilikheidsgraad) en progressies (verhoogde moeilikheidsgraad) beskikbaar vir waar jou vermoëns ook al mag lê.

VOEDINGSPLAN

Terwyl die meeste transformasie-uitdagings net oefensessies bied, wil ons vir jou ernstige resultate behaal.  Om ernstige resultate te kry, het jy behoorlike voeding nodig om jou liggaam te voed, nie om dit uit te honger nie.

 

Tydens hierdie program wys ek jou presies wat om te eet en ek maak dit eenvoudig.  Nie meer raai nie.

 

En nie net wys ek jou wat om te eet nie, maar ek leer jou die hoekom daaragter.  

 

Jy sal leer wat JY vir JOU liggaam moet eet op grond van JOU skedule om die resultate te kry wat jy wil hê. 

Ek hou die voeding eenvoudig.  Geen te duur shakes of onmoontlik om maaltydplanne met eksotiese bestanddele te volg nie, net regte heerlike kos.

 

Moenie bekommerd wees nie, ek gee jou tonne idees vir kos. 

SPOOR JOU RESULTATE

Ek hou jou aan 'n hoër standaard as wat jy jouself mag hou, want as jy nie aan iemand aanspreeklik gehou word nie, weet net JY of jy dit gedoen het of nie geoefen het nie.

Dit is baie makliker om verskonings vir onsself te maak, in ons eie koppe, as vir ons afrigter. My hele fokus is daarop om vir jou resultate te kry. Daarom doen ek die mees konsekwente en uitgebreide vorderingsopsporing met my kliënte. Op hierdie manier weet ons altyd wat werk en wat nie. Jy kan verwag om voor en na foto's te neem (moenie bang wees nie) en metings gereeld.

ONDERSTEUNING EN VERANTWOORDELIKHEID

Kry kundige afrigting van my met die ondersteuning van ander wat net soos jy is. Leierskap en aanspreeklikheid kan die ontbrekende bestanddeel wees wat jy nodig het om hierdie tyd te laat tel. Kom ons kyk na dit op hierdie manier sonder aanspreeklikheid en na te spoor wie, of wat, weet wanneer jy jou oefensessie gedoen het of nie. Jy KAN dit oorslaan en net jy sal weet, maar hier as jy 'n oefensessie oorslaan en te veel Oreo's eet... glo my ek sal weet.

Slegs 25 plekke beskikbaar.  Uitdaging begin 1 Februarie 2021.

Vrywaring: Die aanbod wat op hierdie bladsy beskryf word, is bedoel vir enigiemand wat nie die afgelope 180 dae aan enige afrigtingsprogram deelgeneem het nie.